有些時候我們也會購買超市里的散裝大米，對于這類產品，又該怎么才能找到“夢中情米”呢？這時候就可以通過“一看、二聞、三嘗”的做法～1看色澤：優質大米通常呈清白色或精白色，有光澤且半透明。色澤是大米新鮮度和加工質量的直觀體現。粒型：包括米粒的大小、形狀和均勻度。優質大米粒型完整、大小均勻、堅實豐滿。腹白：米粒腹部的透明白斑，腹白小的米是籽粒飽滿的稻谷加工的，腹白大的米是不夠成熟的米。爆腰：米粒表...

看- 眼見為實：形態： 米粒大小、形狀是否均勻一致？碎米、雜質（黃粒、稗粒、砂石）是否很少？色澤： 新米通常呈半透明的自然白色或乳白色，有光澤。警惕顏色發黃、發灰、發暗或異常慘白（可能陳米或過度拋光）。腹白（米粒中心的白色不透明部分）少量屬正常，過多則可能影響品質。包裝信息： 重點看 生產日期（越新越好）、保質期、質量等級（一級>二級>三級）、執行標準（GB/T 1354是基礎，地理標志如G...

為了合理攝入大米，保持身體健康，中國居民膳食指南給出了相關建議。控制攝入量大米是重要的能量來源，但攝入過量可能會導致熱量過剩，增加肥胖和慢性疾病的風險。建議根據個人的年齡、性別、體重、身體活動水平等因素，合理控制大米的攝入量。《中國居民膳食指南（2022）》推薦，成年人每天谷類食物的攝入量應為 200-300克，其中全谷物和雜豆類50-150克。 粗細搭配在日常飲食中，應將精米與糙米、雜糧（...